互盈在线 陕西29岁新郎结婚当天跳河：毁掉他的，并不是女人

其实“冲动”本来不是一个坏品质。

它是人类特意进化出来的一种能力。

因为远古时代，人会在野外遇到很多凶险。

比如突然被一头熊攻击。

如果你毫不冲动，不能迅速反应，你可能就没命了。

而“特别冲动”的人，会本能地调动起最激烈的身体机制，撒腿就跑，或者跟那头熊拼了。

所以“冲动”是让你在关键时刻激发极端本能来保命的。

问题是。

我们现在已经到了文明社会，其实没那么多生死关头了。

“冲动”这个能力，在大部分时候，对我们有百害而无一利。

它应该被退化掉了。

只是很多人的冲动本能还一直在。

还时不时被日常的争吵和矛盾触发。

而且越是冲动型人格，情绪开关越容易被触发。

也就越容易做出过度反应，让自己陷入大麻烦。

那怎么办呢？

给大家三个小妙招。

满腔愤怒要发作的时候，你可以试试这样应对：

首先，主动离开所处的环境。

想训斥房间里的孩子，就先离开房间。

想冲着微信群里的同事发火，就先关上手机。

这是为了告诉大脑：

你现在很安全，不要应激。

用余华的话说——你只是情绪进入死胡同，不是人生进入死胡同。

其次，情绪抽离。

心理学上有一个词，叫情绪抽离。

就是有意识地把自己从强烈的情绪里面抽离出来，夺回对行为的控制权。

方法也很简单，比如——

深吸一口气，再缓缓呼出。

去摸一下手边的东西，体会它的触感和气味。

或者翻开身边的一本书，盯着上面的句子看。

总之就是调动你的感官，去感受真实的世界，不要让自己沉浸在极端的内在情绪里。

——如果那个新郎跳河前，能仔细看一看他精心布置的喜宴，他辛苦操劳的爹娘。

他可能就没有跳下去的冲动了。

最后，调动理性认知。

暂时缓解冲动之后，一定要及时让理性认知回到智商高地。

先告诉自己——“幸亏我刚才没有如何如何，否则现在就完蛋了”。

再解释你遇到的事情——“虽然很可气，但对方也不是完全没有道理，ta应该是什么什么情况……”

试着换位思考，分析愤怒的来源。

不但能缓解这次冲动，也能避免下次冲动。

现在网上很流行极性思维，教人用极端手段处理问题。

动不动就掀桌子，就整顿职场，就鱼死网破，就快意恩仇杀他个片甲不留。

仿佛学会发疯，一切矛盾就灰飞烟灭了。

那怎么可能？

这个世界是复杂的，幽深的，非常难搞的。

遍布着悬崖、岔路和陷阱。

我们小心翼翼稳扎稳打左右逢源，尚且过不好这一生。

动不动就冲动发疯的人，怎么可能有好日子过。

真的，这世道已经够麻烦了，千万不要再往火坑里大把添柴了。

真正厉害的人，都懂得再决绝的事情也有回旋的余地。

也早就学会了用三分温柔包裹七分锋芒。

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